به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی بنیاد ملی نخبگان؛ در راستای فعالیت‌های آموزشی و توانمندسازی دانشجویان استعداد برتر و دانش‌آموزان و با هدف پیشگیری از آسیب‌های فردی و اجتماعی و ارتقای سطح سلامت روان به ویژه در دوران پاندمی ویروس کرونا، وبینار آموزشی «مهارت‌های تنظیم شناختی هیجان با تأکید بر کنترل خشم، اضطراب و افسردگی» به همت بنیاد نخبگان استان گیلان و با مشارکت اداره استعدادهای درخشان آموزش و پرورش استان برگزار شد.



در این وبینار، سجاد رضائی؛ عضو هیئت‌علمی گروه روانشناسی دانشگاه گیلان گفت: هیجان یک پدیده طبیعی است که تغییراتی در جسم (فیزیولوژی) و ذهن به وجود می‌آورد.



وی با تشریح ابعاد مختلف جسمی، شناختی، کارکردی هیجان، به بیان مثال‌هایی از هیجان پرداخت و افزود: هیجان به زندگی رنگ، طعم و روح می‌بخشد و می­تواند وسیله همبستگی افراد شود.



رضائی ادامه داد: هیجان، پایه و اساس هنر است و حتی می­تواند نیروی اضافی تولید کند یا موجب اتلاف نیرو شود؛ می‌تواند به اعمال یاری‌رسان یا آسیب‌زا، منجر شود و می‌تواند عقل و منطق را تحت الشعاع قرار دهد.



عضو هیئت‌علمی دانشگاه گیلان با اشاره به اهمیت مدیریت هیجان، تصریح کرد: برخورد صحیح با موقعیت‌ها و کنترل خشم در مواقع عصبانیت از اهمیت بسزایی برخوردار است.



وی تأکید کرد: هرچه توانایی مدیریت هیجانی بیشتر باشد، فرد می‌تواند اطلاعات مربوط به پایه و اساس سلامتی، یعنی شادی را جمع­آوری کرده، اولویت‌بندی وپردازش کند و در مواجهه هیجانات نامطلوب آنها را اعتباریابی نماید و اجازه ندهد اثرات پایدار در خلق ایجاد کند.



عضو هئت‌علمی دانشگاه گیلان ادامه داد: مدیریت هیجان کمک می‌کند فرد با شناخت هیجانات خود و دیگران، نیازهای آنان را درک کرده و حداقل با همدلی به آنان یاری برساند. علاوه بر آن، این عامل سبب افزایش مسئولیت‌پذیری هیجانی نیز خواهد شد.



رضائی یادآور شد: تحقیقات نشان داده است مستاصل شدن از هیجان­های خویش و بی اطلاعی از چگونگی مقابله با شدت آنها، ناخوشایندترین تجربۀ شخصی است. در نتیجه برخی از افراد به روش‌های دردسرساز برای دفع حالات نامطلوب هیجانی روی می‌آورند. 



در پایان مهارت­ و تکنیک­های تنظیم هیجان در وبینار آموزشی که شامل «توجه آگاهانه نسبت به هیجانات بدون قضاوت در مورد آنها»، «رویایی با هیجان»، «عمل کردن بر خلاف امیال شدید هیجانی» و «حل مسئله» تشریح شد.