به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی بنیاد ملی نخبگان؛ در ادامۀ برگزاری کارگاه‌های توان‌افزایی و مهارت‌آموزی، کارگاه آموزشی تکنیک‌‎های تنظیم هیجان با هدف پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی به همت بنیاد نخبگان خراسان‌شمالی برگزار شد.

در این کارگاه ضمن بررسی و تشریح چگونگی تنظیم هیجانات فردی، عنوان شد: تنظیم هیجان به هر گونه فرآیند روانی یا رفتاری گفته می‌شود که فرد بتواند با آن روی احساسات خود و یا دیگران اثربگذارد. به عنوان نمونه، خودتشویقی و یا نگران کردن خود در طول انجام یک کار، نمونه‌هایی از تنظیم هیجانات است.

در ادامه افزوده شد: مهارت مدیریت هیجان یعنی مدیریت آگاهانه، هوشیارانه و خلاقانه هیجان‌ها که یکی از مهارت‌های مهم زندگی است. برای اینکه فرد بتواند هیجان‌ها را آگاهانه و خلاقانه مدیریت کند باید در گام اول، هیجان‌ها را به خوبی بشناسد و از وجود آنها در هر لحظه مطلع و از نقش و میزان تأثیر هر کدام آگاه باشد.

در این کارگاه به عوامل کنترل هیجان نیز اشاره و تصریح شد: ترس، خشم، اعجب، پیش‌بینی، غم و اندوه، لذت و شادی، چندش و اعتماد، هشت هیجان اصلی هر فرد در زندگی هستند. از سوی دیگر، آموختن فنون کنترل هیجانات، اجازه بروز هیجانات، شناخت هیجانات، پذیرش هیجانات (نه ابراز آزادانه)، تمرین آرامش و مدیریت هیجانات منفی، از مهمترین ابزار لازم برای کنترل هیجانات است.

در پایان این برنامه گفته شد: تاب‌آوری یکی از عوامل مهم در کنترل هیجانات است که نتیجۀ آن می‌تواند احساس ارزشمندی، مهارت حل مسئله، کفایت اجتماعی، خوش‌بینی و همدلی باشد.